Cynamon i słodzik. Opcjonalnie aromat. Bardzo często takie jem. Do środka odżywka białkowa/zblendowany twaróg z aromatem lub słodzikiem lub cynamonem, kakao i masłem orzechowym i jest mistrz! Jadam na bieżąco, nikogo jeszcze nie zemdliło ;-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-09-11 16:22:53
Cynamon i słodzik. Opcjonalnie aromat. Bardzo często takie jem. Do środka odżywka białkowa/zblendowany twaróg z aromatem lub słodzikiem lub cynamonem, kakao i masłem orzechowym i jest mistrz! Jadam na bieżąco, nikogo jeszcze nie zemdliło ;-) Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-09-11 16:22:53 Chyba muszę się zaopatrzyć w końcu w jakiś słodzik [...]
[...] koncentracja. Nic poza tym, a jestem wrażliwy na stymulanty itp. Dieta: /SFD/Images/2015/5/17/b59ba5e43c104d05b1d18c61b3e8c2f6.jpg +zdjęcie 3 posiłku ( trzeba pokazać, że jem warzywa %-) ): /SFD/Images/2015/5/17/59006ab6e8a2453f9c98470993ad2e5a.jpg Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2015-05-17 19:51:55 Zmieniony przez - SzaroUek w dniu [...]
czy jest jakas regula na rozkladanie spozycia tluszczu podczas dnia? W SUMIE NIIIII, ALE NIE STARAJ SIE NIE LACZYC DUZYCH ILOSCI WW I T RAZEM w jakiej postaci bialko najlepiej jesc przed snem(26g)? W CZYSTEJ NP SAM TUNCZYK co powinno sie jesc przed a co po cwiczeniach? TO ZALEZY PO JAKICH CWICZENIACH, PRZED I PO SILOWYM POWINNO SIE JESC [...]
Nie gram za często (1-2 razy w miesiącu). Zdaje sobie z tego sprawę, że ćwiczenia na nogi mam słabo dobrane zajem się tym. Jeżeli chodzi o dietę to pracuje nad nią. Na chwile obecną ograniczyłem cukier i tłuste potrawy, staram się jeść regularnie, jem takie potrawy jak piersi z kurczaka, ryż, makaron, jajka, twarogi, pije dużo mleka. Jednak [...]
Kurficamięszczela, bo ja jedno a ktoś mi dalej swoje. Przecież jem. 10:00 Jajecznica na łyżce oliwy z oliwek: 3 jajka, 2 plastry szynki chudej (ale wieprzowej) i kromka domowego razowego chleba z serem cheddar. 13:00 Sałatka z połowy sałaty lodowej: plus pół pęczka rzodkiewek, pół ogórka, 1/5 lub 1/4 opakowania sera feta najchudszego z Mlekovity, [...]
[...] mięśnie. Czy jest sens brania np. bcaa czy jabłczanu cytruliny o którym ostatnio był tu artykuł, albo czegoś jeszcze, bo sprzedawca w sklepie powiedział mi, że za mało jem treściwych rzeczy, co jest o tyle prawdą że mogę trochę poprawić sposób jedzenia, ale z grubsza jest to ok, więc nie wydaje mi się żeby to była główna przyczyna, i mam [...]
[...] bo z tym podejsciem wygląda na to, że tak %-) np: Jak za duzo poczituje to mam potem czasem wyrzuty sumienia (a "normalny" czlowiek by nie miał) zresztą nie tylko komfort psychiczny, ze jem zdrowo itp ale oczywiście to wpływa na forme i szczerze mówiac nie potrafie tego nałogu przerwać 8-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-06-02 20:45:42
Panie Darku a moglby mi Pan tak samo jak goralowi sprawdzic ...ile ja jem czego i czy to dobre jest. Jestem grubo koscisty, mam 19 lat. Waze 95 kg przy 188. E sytuacja chyba taka sama jak u Gorala ...z tym tluszczem ....czyli mezomorfik. Moja dieta to Sniadanie Mleko 0,5litra + kasza jaglana (platki owsiane, platki kukurydziane,ryz... ) ktorys z [...]
Doszedłem do 2700kal BTW : 250,90,194 + warzywa, których jem mase i ich nie licze. Waga nadal w miejscu, autenycznie wahania mam +-100g. Non stop jade siłownia(tr siłowy) + aeroby(rower) + basen. Jedyna pociecha, że widzę, że troszkę sylwetka moja wygląda korzystniej (albo tylko mi się tak wydaje). Czy to normalne? Podbijąć kalorie dalej w górę [...]
http://www18.zippyshare.com/v/316933/file.html III jak pisze ze nie to wole nie, i oliwy tez nie daje bo jem pol godiny przed treningiem(szkola do poznego popoludnia), a pisze by dawac tylko gdy je sie wiecej niz 1,5h przed treningiem. IV dalem inne produkty niz w trzecim, chyba moze byc nie?? V Dobry bedzie?? IV Tutaj tez?? Sluchaj, wiem ze w [...]
Ta, slodycze oporowo jem. CHoc od kiedy zaczalem regularnie jesc coraz rzadziej mam na nie ochote. Oliwa 750 ml za 13 zl, takie 3 na caly miesiac, wiec az tak duzo to chyba nie jest. Ale warzywa to do kazdego posilku ( jak najwiecej ) a nie tylko w***iesz na wieczor!
Nom, też tak czytałem, że 2godziny przed treningiem można, ale ja jem ok 40min-1godz przed treningiem, więc nie muszę, a wzdęć nigdy nie miałem jeszcze, w sumie to wszystko mogę zeżreć A to nieźle jak jecie tak rzadko słodycze też postaram się powstrzymać, ale od delicji cięzko Sobota Nogi 1) Pistolety 12/10/8/6 zakres około 50% 2) przysiady [...]
[...] poczekać, aż dojrzeją. nie mówiąc już o tym, ze okno dialogowe dla wagi produktu mam rozjechane i widzę połowę wpisanej liczby. Chyba się przerzucę na inna apkę, bo czasem jem jabłka (nie prażone - te sa) i marchew - niekoniecznie mrożoną. Poza tym, dla przyzwoitości, można było uprzedzić, że się zmienia lub gdzieś napisać, że problemy sa [...]
Siema, ponieważ chodzę ostatnio obolały, trochę mi stawy w łokciach dokuczają i ogólnie nie mam za dużo sił postanowiłem zrobić sobie krótką 3-4 dniową przerwę w treningach. Czy powinienem obniżyć podaż kalorii w te dni jeśli normalnie jem 4200 kcal, i zakładając że robię w miarę czystą masę (i póki co jakoś idzie).?
Osobiście też mało co robię przepisowo %-). Przedtreningowy posiłek jem często na 5 minut przed wyjściem na trening. Takie życie. Przywykłem. Jakby się miało na głowie tylko trening, żarcie i regenerację to by było inaczej. A tak jest jak jest - i myślę że nie jest najgorzej.
Czyli tak, najlepiej jest zrobić to w skali tygodnia? Czy jest to obojętne, że w dni nietreningowe te kcal ze względu na węgle będzie ujemne, a dni wysoko węglowodanowe będzie z nadwyżką, a razem w skali tygodnia na redukcje powiedzmy -400kcal, gdybym wchodzil na mase, to +100kcal ? Jeśli w dni treningowe z nadwyżka w celu zwiększenia kcal, podjem [...]
Ja jem tego rozdrobnionego za 1,39 zl z lider szajsa i juz nim żygam. Tam chyba mielą głowy i ogony, i dlatego to tak smakuje? CO o tym sadzicie? Niestety mam taka diete ze nie stac mnie zeby kupowac 4 puszki po 3,5 zl za sztuke jakiegos lepszego w kawałkach. Znacie moze jakoms konkurencyjną firme, która jest tania i nie smakuje jak to g**** z [...]
lord-lewy ja też kupuje tuńczyka w lider szajsie i mi całkiem smakuje jem codzienie jedną puszke i nie znlazłem nigdy głowy czy oka a w smaku nie różni sie od innych.... Tuńczyk w oleju czy w sosie własnym dobry jest i smakuje mi p.s. zawsze bez chleba ____________________________ "Ścieżka sprawiedliwości wiedzie przez nieprawości [...]
[BLOG] całe życie na pudełkach
